# Hypermobilita pro lektorky jógy

Nepotřebuješ být fyzioterapeutka. Stačí vědět, jak zdravě modifikovat ásany pro hypermobilní klientky. Webinář s Bárou Tuzarovou (E-RYT500), Yoga Alliance.

- Formát: Online webinář
- Termín: 11. 2. 2027
- Místo: Online
- Lektorka: Bára Tuzarová, Flow to Now
- Cena: 1 700 Kč (konečná, bez dalšího DPH). Early bird do úterý 9. 2. Potom za 2 300 Kč.
- Přihláška a platba kartou: https://flowtonowjoga.cz/skola/hypermobilita-webinar/prihlaska/
- Stránka pro lidi: https://flowtonowjoga.cz/skola/hypermobilita-webinar/

Nauč se hypermobilitu u klientek rozpoznat a upravovat svoje pokyny a pozice tak, aby jim tvoje lekce opravdu pomáhaly.

## V kostce

- Termín: 11. 2. 2027, čtvrtek 18:00–20:00
- Vede: Bára Tuzarová, E-RYT500, 8+ let praxe, co-founder MOOD Yoga Academy, 140+ absolventů kurzů
- Kde: Online, Zoom, odkaz dostaneš emailem

## V ceně

- Dvouhodinový webinář živě přes Zoom
- Záznam na 30 dní
- Týden, kdy se mě můžeš ptát a já každý den odpovídám
- PDF: Hypermobilita na lekci
- Potvrzení o 2h Continuing Education Yoga Alliance

## Učíš jógu a víš, že hypermobilita existuje, ale…

- …nevíš přesně, které běžné jógové pokyny, dopomoci nebo korekce mohou být u hypermobility kontraproduktivní a co říkat místo nich?
- …nejsi si jistá, podle čeho hypermobilní studentku vlastně poznat – zvlášť když na první pohled často vypadá jako ta „nejšikovnější“ v celé lekci?
- …vlastně nevíš, co přesně hypermobilita znamená a jak se tě jako lektorky jógy týká?
- …nevíš jistě, jestli je tvoje starost na to „ohebnou“ klientku upozorňovat a jak kdyžtak na to?

## Co se na webináři naučíš:

- Upravovat běžné jógové pozice, verbální pokyny i dopomoci tak, aby hypermobilní tělo zbytečně netlačily do krajních rozsahů
- Pochopíš, co se u hypermobility děje v těle – od pojivových tkání a kloubní stability přes propriocepci až po souvislosti s nervovým systémem
- Vést hypermobilní studentky tak, aby jejich praxe podporovala nejen flexibilitu, ale hlavně sílu, stabilitu, propriocepci a lepší kontrolu pohybu
- Rozlišovat mezi aktivním a pasivním rozsahem pohybu a vědět, proč je právě tenhle rozdíl u hypermobility tak důležitý

## Hypermobilita

…znamená zjednodušeně to, že se některé nebo všechny klouby pohybují ve větším rozsahu, než je běžné. Sama o sobě nemusí být problém, v józe ale může být trochu zrádná právě proto, že často vypadá jako výhoda. Člověk se snadno dostane hluboko do předklonu, provazu nebo záklonu, a tak může působit jako ten „nejpokročilejší“ ve skupině.

Jenže velký rozsah pohybu ještě automaticky neznamená, že má tělo v tomto rozsahu dostatek síly, stability a kontroly. U hypermobilního těla proto často nepotřebujeme hledat, jak se dostat ještě dál, ale spíš jak tenhle rozsah lépe řídit – pomocí svalové aktivity, propriocepce, práce s aktivním a pasivním rozsahem a nervovým systémem.

Na webináři se nebudeme učit diagnostikovat ani suplovat fyzioterapii. Zaměříme se na to, co reálně potřebuješ na lekci: čeho si všímat, které návyky mohou být problematické a jak vést praxi tak, aby podporovala větší stabilitu a kontrolu pohybu.

## Co tě na webináři čeká.

### První část: Co se v hypermobilním těle děje

Nejdříve si uděláme jasno v tom, co hypermobilita vlastně je a proč není jen synonymem pro „velkou flexibilitu“. Podíváme se na ni přes pojivové tkáně, pasivní a aktivní struktury a rozsah pohybu.

- Hypermobilita vs. flexibilita
- Pasivní a aktivní struktury těla
- Mobilita vs. stabilita
- Aktivní a pasivní rozsah pohybu
- Proč větší rozsah automaticky neznamená lepší funkci

### Druhá část: Jak hypermobilní tělo hledá stabilitu

Hypermobilita není jen otázka kloubů. Podíváme se na to, jak do stability vstupuje mozek, propriocepce a naše pohybové návyky – a proč někdy nestačí jednoduše říct „víc zpevni“.

- Propriocepce a vnímání polohy těla
- Jak mozek získává informace o pohybu
- Pohybové návyky a kompenzační strategie
- Neurodrilly a práce se senzorickým vstupem
- Oči, vestibulární systém a nervový systém
- Jak si hypermobility všimnout v praxi
- Proč orientační rozpoznání není diagnóza

### Třetí část: Jak hypermobilitu rozpoznat v jógové praxi

Teorii převedeme přímo na podložku. Podíváme se na typické projevy hypermobility v běžných jógových pozicích a na to, které zažité pokyny mohou hypermobilní tělo zbytečně tlačit ještě dál do rozsahu.

- Typické projevy hypermobility v ásanách
- Zamykání kolen a loktů
- Pasivní „visení“ v kloubech
- Hypermobilita v předklonech, záklonech a stoji
- Kdy dává smysl microbend a kdy ne
- Co říkat místo pokynů typu „jdi ještě hlouběji“
- Jak upravit verbální pokyny bez toho, aby ses snažila studentku diagnostikovat

### Čtvrtá část: Jak hypermobilitu v praxi kompenzovat

Když víme, co hypermobilní tělo nepotřebuje, můžeme se podívat na to, co mu naopak může pomoci. Zaměříme se na rozvoj síly, aktivní kontrolu rozsahu, posterior chain a další principy, které můžeš postupně zapojovat i do běžné lekce jógy.

- Aktivní rozsah místo pasivního získávání další flexibility
- Rozvoj síly pomocí vlastní váhy těla
- Svalová aktivita a kontrola pohybu
- Posterior chain: chodidla, hamstringy, hýždě a záda
- Hluboká stabilizace trupu
- Neurodrilly jako doplněk kompenzační práce
- Jak tyto principy zapojovat do běžné lekce jógy

### Pátá část: Jak to celé zní v reálné lekci

Na závěr tě provedu přibližně 5–10minutovou ukázkou části lekce, ve které všechny principy převedeme do praxe. Uslyšíš, jak lze pomocí konkrétních pokynů podpořit aktivní rozsah, svalovou práci, propriocepci, stabilitu i lepší kontrolu pohybu – aniž by se z běžné lekce jógy stal fyzioterapeutický trénink.

## Webinář dvěma hodinami nekončí.

Tři věci, které k webináři dostaneš jako bonusy zdarma.

### Záznam na 30 dní

Po webináři ti záznam pošlu do emailu. Zároveň na tebe čeká na studijním portálu, kam jako studentka Flow to Now jógové školy dostaneš přístup, spolu se vším dalším k webináři. Máš ho 30 dní a můžeš se k němu vracet, kolikrát chceš: ve svém tempu, kdykoliv se ti to bude hodit, a to i v případě, že bys živý přenos nestihla.

### Týden, kdy se můžeš ptát

Celý týden po webináři mi můžeš dávat jakékoliv otázky k hypermobilitě a vedení hypermobilních klientek a já na ně budu každý den večer formou hlasovek v naší WhatsApp skupině odpovídat. Klidně mi popiš konkrétní klientku nebo pozici, se kterou si nevíš rady, a já ti k ní řeknu svůj pohled z pozice lektorky jógy.

### Tahák Hypermobilita na lekci

Přehled kloubů, ve kterých se hypermobilita nejčastěji projevuje, a instrukcí, které tělu pomáhají najít v pozici stabilitu. Abys na živém vysílání mohla být plně přítomná a nemusela řešit zapisování poznámek.

## Jmenuji se Bára Tuzarová

Jsem přes 8 let fulltime lektorka jógy, mám své online studio, spoluzaložila jsem jógovou akademii MOOD Yoga Academy a pořádám navazující vzdělávací kurzy pro lektorky ve své Flow to Now jógové škole.

Anatomii, pohyb a fungování lidského těla studuji prakticky po celou dobu své lektorské kariéry a rok jsem strávila také studiem fyzioterapie. Hypermobilita je podle mě jedno z témat, které by měla umět základně uchopit každá lektorka jógy, protože právě hypermobilní studentky často na první pohled vypadají jako ty, kterým jóga jde úplně nejlépe.

Na webináři ti proto předám nejen teoretický základ, ale hlavně praktický pohled lektorky: čeho si všímat, co raději nepodporovat a jak vést praxi tak, aby hypermobilnímu tělu nabízela víc než jen další flexibilitu.

## Praktické informace

### Kdy

Ve čtvrtek 11. 2. od 18:00 do 20:00. Připojit nebo odpojit se budeš moci kdykoliv během webináře.

### Kde

Kdekoliv online přes Zoom. Můžeš se přihlásit i přes web, nepotřebuješ mít staženou žádnou aplikaci.

### Co si připravit

Klidné místo, kde se budeš moci 2 hodiny na webinář soustředit.

### Technika

Telefon, tablet nebo počítač s připojením k internetu. Mikrofon ani kameru nebudeš potřebovat, obojí můžeš mít celou dobu vypnuté.

## Zajímá tě cokoliv před přihlášením?

### Bude záznam?

Ano. Dostaneš ho hned po webináři a máš ho na 30 dní, do soboty 13. 3. 20:00.

### Kdy, kam a jak mi přijde odkaz na webinář?

Odkaz na Zoom místnost, kde se bude webinář konat, ti přijde na email, který zadáš při registraci. Pošleme ti ho jednou 2 dny před konáním webináře a pro jistotu ještě jednou i v den, kdy se webinář koná.

### Co když se nemůžu připojit živě?

Celý webinář si můžeš pustit ze záznamu. Taky se mě můžeš ve WhatsApp skupině celý první týden ptát na jakékoliv otázky k hypermobilitě a já ti budu odpovídat jako všem ostatním, i když na webináři nebudeš živě.

### Jak funguje WhatsApp skupina?

Po webináři dostaneš odkaz. Celý první týden po webináři se mě tam můžeš ptát na jakékoliv otázky ohledně hypermobility a vedení lekcí. Každý večer tam na všechny dotazy nahraju svoje odpovědi, názory a zkušenosti ve formě hlasovky. Dotazy můžeš pokládat do čtvrtka 18. 2. do 12:00.

### Naučím se poznat, jestli má klientka hypermobilitu?

Naučíš se všimnout si jejích běžných projevů v ásanách a vést ji v lekci bezpečněji. Diagnózu ale stanovuje lékař, ne lektorka jógy, a na webináři ti řeknu i to, kdy a jak klientce doporučit, ať to s někým probere.

### Musím být certifikovaná lektorka?

Nemusíš, ale je dobré počítat s tím, že na webináři není prostor věnovat se úplným základům lektorování, skladby lekcí nebo klasických jógových konceptů.

### Dostanu nějaké materiály?

Ano, ve svém studijním portálu, kam dostaneš přístup po webináři, najdeš kromě záznamu taky bonusové PDF s tahákem Hypermobilita na lekci.

### Je webinář akreditovaný Yoga Alliance?

Ano, po webináři ti vystavím potvrzení o absolvování 2 hodin Continuing Education, které mohu jako E-RYT500 a YACEP poskytovat. Načíst kredity do svého profilu YA si můžeš, pokud jsi registrovaná u Yoga Alliance jako RYT.

### Potřebuju nějaké vybavení?

Počítač, tablet nebo telefon s připojením k internetu a klidné místo, kde se budeš moci na webinář soustředit. Mikrofon ani kameru potřebovat nebudeš.

## Kontakt

Dotazy: bara@flowtonowjoga.cz. Provozuje Flow to Now, https://flowtonowjoga.cz