# Panča kóša lidsky pro lektorky jógy

Nemusíš mít doktorát z indické filozofie, abys o panča kóše mluvila srozumitelně. Ukážu ti jak. Webinář s Bárou Tuzarovou (E-RYT500), Yoga Alliance.

- Formát: Online webinář
- Termín: 21. 1. 2027
- Místo: Online
- Lektorka: Bára Tuzarová, Flow to Now
- Cena: 1 700 Kč (konečná, bez dalšího DPH). Early bird do úterý 19. 1. Potom za 2 300 Kč.
- Přihláška a platba kartou: https://flowtonowjoga.cz/skola/panca-kosa-webinar/prihlaska/
- Stránka pro lidi: https://flowtonowjoga.cz/skola/panca-kosa-webinar/

Udělej si konečně přehled v tom, z jakých obalů se podle jogínů skládáme, a nauč se o panča kóše mluvit na lekcích tak, aby ses do toho nezamotala.

## V kostce

- Termín: 21. 1. 2027, čtvrtek 18:00–20:00
- Vede: Bára Tuzarová, E-RYT500, 8+ let praxe, co-founder MOOD Yoga Academy, 140+ absolventů kurzů
- Kde: Online, Zoom, odkaz dostaneš emailem

## V ceně

- Dvouhodinový webinář živě přes Zoom
- Záznam na 30 dní
- Týden, kdy se mě můžeš ptát a já každý den odpovídám
- PDF: Mapa pěti obalů
- Potvrzení o 2h Continuing Education Yoga Alliance

## Učíš jógu a víš, že v ní jde o víc než o tělo. Ale možná…

- …jsou pro tebe čakry, nádí, váju a obaly oddělené pojmy a vlastně nevíš, jak do sebe zapadají?
- …se o jemnohmotné anatomii bojíš na lekci mluvit, aby to neznělo moc ezo?
- …když chceš některý z těchto konceptů zmínit na lekci, raději si to ještě třikrát vyhledáš, aby ses do toho nezamotala?
- …si nejsi úplně jistá, do jakého obalu vlastně patří fyzické tělo, dech, emoce, mysl nebo intuice?

## Panča kóša…

…je starodávný koncept, který po staletí učí něco, na co my ‚na západě‘ přicházíme až dnes. Že fyzické tělo, mysl, duše a energie nejdou oddělit.

Pojď se společně se mnou ponořit do jeho celé hloubky.

## Co se na webináři naučíš:

- Pět obalů jednoduše a pochopitelně včetně toho, jak se o ně starat
- Jak do sebe zapadají pojmy, které už možná znáš – prána, nádí, čakry, samskáry, buddhi nebo třeba ánanda
- Rozlišovat, co o panča kóše říká jógová tradice a co už jsou její současné interpretace, které se používají v moderní józe a somatické práci
- Mluvit o panča kóše na svých lekcích, workshopech nebo retreatech jednoduše a srozumitelně, aniž bys ze sebe musela dělat profesorku indické filozofie

## Panča kóša

…znamená doslova pět obalů. Je to tradiční jógový koncept starý tisíce let, který ukazuje, že o lidskou bytost je potřeba pečovat holisticky. Že nestačí starat se o fyzické tělo nebo naopak jenom o mysl intenzivní meditací, protože se skládáme z 5 vrstev a všechny jsou stejně důležité.

Také je to ale koncept, ze kterého má spousta (nejen) nových lektorek jógy obavy, protože v tradičních textech se často popisuje původní terminologií jako ‚kauzální tělo‘, ‚božská podstata‘ a podobně. Jsou to správné termíny, jen člověka ve 21. století v Evropě umí trochu vyděsit. Já ti ji podám tak, jak byla předána mně a jak ji učím budoucí lektory u nás na akademii.

Nabídnu ti i různé pohledy na to, jak k péči o jednotlivé obaly přistupovat, a na vlastní kůži si vyzkoušíš kratičkou embodied panča kóša meditaci, aby sis to všechno zažila a potom to téma mohla opravdu přenášet do svých lekcí.

## Co tě na webináři čeká.

### První část: Panča kóša jako mapa lidské zkušenosti

Nejdříve si uděláme jasno v tom, co vlastně pět kóš znamená, odkud tento koncept pochází a proč je trochu zavádějící představovat si je jako pět samostatných těl naskládaných jedno na druhém.

Podíváme se na panča kóšu jako na tradiční jógový model různých vrstev naší zkušenosti – od nejhmatatelnějšího fyzického těla až po velmi jemné vrstvy poznání a blaženosti.

- Odkud koncept panča kóši pochází
- Co znamená slovo kóša
- Proč se mluví o „obalech“
- Jak spolu jednotlivé vrstvy souvisejí
- Tradiční pohled vs. moderní interpretace

### Druhá část: Fyzické tělo a energie: annamájakóša a pránamájakóša

Začneme u fyzického těla a energie, a ujasníme si všechny důležité pojmy, které do těchto vrstev patří. Právě do našeho druhého obalu totiž patří spousta konceptů, které určitě znáš, ale které se málokde dávají do souvislostí.

Projdeme si detailně třeba:

- Co přesně je annamájakóša
- Prána vs. dech
- Pět hlavních prána váju
- Kanálky nádí, ida, pingala a sušumna
- Kam v celé mapě patří čakry
- Jak o tyto dva obaly pečovat

### Třetí část: Mysl, emoce a naše vzorce: manomájakóša

Ve třetí části se na chvíli zastavíme u manomájakóši. Vysvětlím ti, co znamená její druhé jméno ‚nižší mysl‘, a proč se jí taky někdy říká obal ‚provozní‘ mysli. Uděláme si jasno i v populárním pojmu samskára – bez zkratky typu „trauma uložené v kyčlích“.

Projdeme si detailně třeba:

- Mysl a smyslové vnímání
- Emoce jako součást naší zkušenosti
- Co jsou samskáry, guny nebo kléše
- Proč není každá samskára trauma
- Jak o těchto tématech bezpečně mluvit na lekci jógy

### Čtvrtá část: Rozlišování, intuice a blaženost: vidžňánamájakóša a ánandamájakóša

Když se v moderní józe řekne „poslouchej svoje tělo“, zní to krásně. Jenže ne všechno, co uvnitř sebe cítíme, je automaticky intuice. A blaženost taky nemusí nutně vždycky znamenat extatické stavy.

U vidžňánamájakóši se podíváme na schopnost poznávat, chápat a rozlišovat. Ukážeme si tradiční pojmy buddhi a viveka a také to, proč může být právě tato vrstva důležitou protiváhou k bezhlavému následování každého tělesného pocitu. Nakonec se dostaneme k nejjemnější z pěti vrstev.

- Co je buddhi
- Co znamená viveka
- Rozdíl mezi reakcí a rozlišováním
- Intuice vs. naučený vzorec
- Proč „poslouchej svoje tělo“ někdy nestačí
- Co znamená ánanda
- Co ánandamájakóša je a co už je moderní interpretace

### Pátá část: Jak panča kóšu přenést do vlastní výuky + krátká embodied meditace

Nakonec všechno zase poskládáme dohromady. Povím ti, jak koncept zjednodušit bez jeho překroucení. A hlavně taky konkrétní možnosti, jak panča kóšu použít na lekci, workshopu nebo retreatu. Kromě toho si taky zažiješ krátkou několikaminutovou ‚embodied‘ meditaci na téma panča kóši, díky které si všechno trochu lépe představíš sama na sobě.

## Webinář dvěma hodinami nekončí.

Tři věci, které k webináři dostaneš jako bonusy zdarma.

### Záznam na 30 dní

Po webináři ti záznam pošlu do emailu. Zároveň na tebe čeká na studijním portálu, kam jako studentka Flow to Now jógové školy dostaneš přístup, spolu se vším dalším k webináři. Máš ho 30 dní a můžeš se k němu vracet, kolikrát chceš: ve svém tempu, kdykoliv se ti to bude hodit, a to i v případě, že bys živý přenos nestihla.

### Týden, kdy se můžeš ptát

Celý týden po webináři mi můžeš dávat jakékoliv otázky k čemukoliv, co tě bude k panča kóše a jemnohmotné anatomii zajímat, a já na ně budu každý den večer odpovídat formou hlasovek v naší WhatsApp skupině. Třeba jak mluvit o čakrách se studentkou, která chce vědět, co z toho je vědecky podložené.

### Mapa pěti obalů

Všech pět obalů přehledně na jednom místě: co který znamená, jak se o něj starat a jak ho zapojit do lekce, abys na živém vysílání mohla být plně přítomná a nemusela řešit zapisování poznámek.

## Jmenuji se Bára Tuzarová

Jsem přes 8 let fulltime lektorka jógy, mám své online studio, spoluzaložila jsem jógovou akademii MOOD Yoga Academy a pořádám navazující vzdělávací kurzy pro lektorky ve své Flow to Now jógové škole.

Jógová filozofie mě baví hlavně ve chvíli, kdy přestane být sbírkou sanskrtských slov a začne dávat smysl v reálném životě a na podložce. Ve své výuce filosofie propojuji tradiční jógové koncepty, které studuji podle tradice Bihar School of Yoga, kterou založil Svámí Satyananda, s moderním pohledem na tělo, somatiku a wellbeing. Dávám si ale velký pozor na to, abych jedno nevydávala za druhé. Panča kóša je za mě perfektní příklad konceptu, který dokáže dát spoustě věcí, o kterých už jako lektorka víš, konečně společný rámec. A přesně ten ti chci během dvou hodin předat.

## Praktické informace

### Kdy

Ve čtvrtek 21. 1. od 18:00 do 20:00. Připojit nebo odpojit se budeš moci kdykoliv během webináře.

### Kde

Kdekoliv online přes Zoom. Můžeš se přihlásit i přes web, nepotřebuješ mít staženou žádnou aplikaci.

### Co si připravit

Klidné místo, kde se budeš moci 2 hodiny na webinář soustředit.

### Technika

Telefon, tablet nebo počítač s připojením k internetu. Mikrofon ani kameru nebudeš potřebovat, obojí můžeš mít celou dobu vypnuté.

## Zajímá tě cokoliv před přihlášením?

### Bude záznam?

Ano. Dostaneš ho hned po webináři a máš ho na 30 dní, do soboty 20. 2. 20:00.

### Kdy, kam a jak mi přijde odkaz na webinář?

Odkaz na Zoom místnost, kde se bude webinář konat, ti přijde na email, který zadáš při registraci. Pošleme ti ho jednou 2 dny před konáním webináře a pro jistotu ještě jednou i v den, kdy se webinář koná.

### Co když se nemůžu připojit živě?

Celý webinář si můžeš pustit ze záznamu. Taky se mě můžeš ve WhatsApp skupině celý první týden ptát na jakékoliv otázky k panča kóše a já ti budu odpovídat jako všem ostatním, i když na webináři nebudeš živě.

### Jak funguje WhatsApp skupina?

Po webináři dostaneš odkaz. Celý první týden po webináři se mě tam můžeš ptát na jakékoliv otázky ohledně panča kóši a jemnohmotné anatomie. Každý večer tam na všechny dotazy nahraju svoje odpovědi, názory a zkušenosti ve formě hlasovky. Dotazy můžeš pokládat do čtvrtka 28. 1. do 12:00.

### Je webinář pro mě, když o panča kóše skoro nic nevím?

Ano. Webinář je pro všechny lektorky jógy, které o panča kóše slyšely jen pár vět v základním kurzu, nebo se o ní snažily něco přečíst a zamotaly se ve vzletných pojmech. Projdeme ji od základu a lidsky.

### Nebude to moc ezo?

Jen tolik, kolik je potřeba. U každého obalu ti řeknu, co je tradiční jógový koncept, co moderní interpretace a co říká dnešní výzkum, třeba o fasciích nebo o větě ‚tělo si pamatuje‘. Jakým jazykem pak budeš mluvit na svých lekcích, je na tobě.

### Musím být certifikovaná lektorka?

Nemusíš, webinář se ti bude hodit i pokud tě prostě do hloubky zajímá jóga a jógová filosofie.

### Dostanu nějaké materiály?

Ano, ve svém studijním portálu, kam dostaneš přístup po webináři, najdeš kromě záznamu taky bonusové PDF s mapou pěti obalů.

### Je webinář akreditovaný Yoga Alliance?

Ano, po webináři ti vystavím potvrzení o absolvování 2 hodin Continuing Education, které mohu jako E-RYT500 a YACEP poskytovat. Načíst kredity do svého profilu YA si můžeš, pokud jsi registrovaná u Yoga Alliance jako RYT.

### Potřebuju nějaké vybavení?

Počítač, tablet nebo telefon s připojením k internetu a klidné místo, kde se budeš moci na webinář soustředit. Mikrofon ani kameru potřebovat nebudeš.

## Kontakt

Dotazy: bara@flowtonowjoga.cz. Provozuje Flow to Now, https://flowtonowjoga.cz