Naučím tě vést lekce jógy tak, aby se v nich tvoje klientky cítily opravdu bezpečně. Aby po prvních minutách na podložce věděly, že rozumíš nejen tradicím a nervovému systému, ale hlavně jim.
50h certifikace Yoga Alliancekurz na 9 týdnůplně onlinetištěná skripta
Přihlásit se na kurz
…nepotřebuje vždycky další instrukci. Někdy potřebuje prostor, aby sis všimla, co se v něm vůbec děje. A přesně takový prostor se v kurzu naučíš na lekci vytvářet.
Somatická jóga není jen pomalejší jóga. Je to jiný způsob, jak lekci vést.
Jsi nová lektorka a nechceš učit jógu jen jako pohyb, ale od začátku ji vést jako holistickou péči o tělo, nervový systém i mysl.
Baví tě jít do hloubky a chceš konečně chápat, proč některé techniky fungují, kdy je použít a jak spolu jednotlivé vrstvy praxe souvisejí.
Máš pocit, že tradiční jóga je skvělý základ, ale někdy nestačí na potřeby dnešních klientek, a chceš ji umět citlivě doplnit o moderní přístupy.
Nechceš vést jen hezké nebo zábavné lekce. Chceš mít pocit, že to, co učíš, může lidem reálně pomáhat cítit se lépe ve vlastním těle i každodenním životě.
O somatice, nervovém systému, regulaci a embodied přístupech už čteš skoro všude, ale místo dalších střípků hledáš konečně systém, který ti je poskládá dohromady.
Hledáš vzdělání, které není „jen další jógový kurz“, ale propojuje jógovou tradici, embodied tantru, moderní somatiku a současné vědecké poznatky do jednoho smysluplného celku.
…není jen další styl plný nových pozic. Je to způsob, jak vést lekce citlivě, jak opravdu vytvářet bezpečné prostředí díky trauma-informed přístupu a jak regulovat nervový systém. V době, kdy se i z jógy stává něco, kde se lidé porovnávají, hodnotí a kde se často jede na výkon, je to takový nektar a balzám pro duši.
Spojuje tradiční jógové praktiky včetně embodied tantry, klasické pránájámy nebo vedených relaxací a moderní vědecký přístup k wellbeingu skrze somatickou práci s tělem. Umí pracovat s emocemi a aktivovat samoléčivé procesy v těle i mysli.
Nejde tu o vnější podobu pozice, ale o to, jak se v ní tví klienti cítí. Díky tomu se opravdu učí být ve svém těle v bezpečí a vnímat přítomný okamžik. A za to tě budou milovat.
Můj Flow to Now kurz unikátně propojuje 3 světy. Svět jógové tradice, somatické práce s tělem a vědeckých poznatků o fyziologii lidského těla.
Pránájáma, panča kóša, čakry nebo třeba yogic nap tak, jak jsou po staletí předávány a studovány z indických textů. Opírám se o klasickou hatha jógu a tradici Bihar School of Yoga.
Soma jako tělo prožívané zevnitř. Od Thomase Hanny až po dnešní praktiky pro regulaci nervového systému a somatická cvičení pro body awareness.
Třetí pilíř stojí na tom, co dnes víme o nervovém systému, dechu, fyziologii těla a dlouhodobě udržitelném zdraví. Srozumitelně, ale bez zkratek typu ‘zapni si vagus’.
Somatická jóga pro mě osobně znamená bezpečný prostor, kde mohou klientky opravdu vydechnout, ale kde zároveň lektorka velmi dobře ví, co dělá. Protože pouhé fráze ‘poslouchej svoje tělo’ nebo ‘uvolni se’ nebudou fungovat, pokud nebudou opřené právě o znalosti souvislostí a technik ze všech těchto tří pilířů.
Celý kurz jsem dávala několik měsíců pečlivě dohromady na základě dlouhých let vlastní praxe i studia a vznikla z toho v České republice unikátní možnost, jak si rozšířit své jógové vzdělání o somatickou jógu systematicky, uceleně a zároveň lidsky a citlivě. Nemůžu se dočkat, až se tam spolu uvidíme.
Kurz trvá 9 týdnů a je plně online. Osm týdnů je tematických, uprostřed kurzu je jeden týden na vydechnutí jen s otázkami a odpovědmi. Každý týden ode mě dostaneš domácí úkol, který mi odevzdáš ve formě nahrávky nebo krátkého videa. Já ti na něj každý týden dám svůj detailní feedback, takže během celého kurzu spolu budeme ladit tvůj styl a můžeš se mě zároveň na cokoliv ptát.
Ze všech setkání bude vždy záznam. Ten najdeš chvíli po vysílání ve speciálním studijním portálu, ke kterému dostaneš svůj přístup. Součástí kurzu je kromě mého detailního feedbacku každý týden i přístup k detailním skriptům, která ti dokreslí celé téma. Záznamy ze všech vysílání budeš mít ve svém studijním portálu k dispozici na jeden rok. Skripta ti zůstanou napořád.
Tvůj týdenní rozvrh bude vypadat takto:
Každý týden začne společnou ranní praxí na podložce ve formě somatické meditace. Tím zároveň otevřeme téma týdne, aby sis ho prvně zažila na vlastní kůži.
Dvě hodiny nabité od začátku do konce teorií, která ti bude dávat smysl. S každým dalším týdnem do sebe budou jednotlivé dílky skládačky zapadat víc a víc.
Společný program bude každou středu končit večerní lekcí somatické jógy, kde se na principy z pondělní přednášky podíváme více do hloubky.
Každý týden mi do neděle do 12:00 odevzdáš svou nahrávku na zadané téma, aby sis vše vyzkoušela i z pozice lektorky. Do další pondělní přednášky dostaneš můj feedback.
Každý týden ode mě budeš dostávat formou hlasovky feedback na tvůj odevzdaný úkol. Někdy to bude vysvětlení tématu, někdy kus vedené lekce. Důležité ale je, že díky tomu si všechna témata z kurzu opravdu vyzkoušíš i z pozice lektorky jógy a hned je budeš moct začít zapojovat na svých lekcích.
Všech osm témat jsem pečlivě vybrala tak, aby na sebe navazovala a smysluplně tě provedla světem somatické jógy. Od toho, co vlastně somatická jóga je a není, přes anatomii nervového systému, polyvagální teorii, somatické praktiky až k tradičním jógovým praktikám ze somatického pohledu. V závěrečných dvou týdnech si potom detailně rozebereme strukturování lekce a trauma-informed přístup. Ke všem tématům dostaneš moje obsáhlá autorská skripta.
Začneme širším kontextem. Podíváme se na to, jak se proměňovalo pojetí těla v jógové tradici, jak vznikla moderní somatika a kde se tyto dva světy dnes potkávají.
Přeložíme si základní neurofyziologii do jazyka, který můžeš skutečně využít při práci s člověkem na jógové lekci.
Teorii převedeme do konkrétních technik a naučíme se přemýšlet o regulaci jako o schopnosti pružně reagovat, ne jako o permanentní snaze „zklidnit nervový systém“.
Tradiční model panča kóši použijeme jako mapu pěti vrstev lidské zkušenosti a propojíme ho se somatickým způsobem práce.
Odlehčený týden mezi první a druhou polovinou kurzu, věnovaný tomu, aby se všechno z předchozích týdnů mohlo opravdu poskládat dohromady.
Podíváme se na dech současně očima jógové tradice, moderní fyziologie i somatického přístupu.
Tradiční yoga nidru si v kurzu zažiješ a poznáš tak její strukturu, hloubku i způsob vedení. Učit se ji ale nebudeme: plnohodnotná výuka yoga nidry si zaslouží samostatný specializovaný výcvik.
Místo toho tě krok za krokem naučím vytvořit a vést yogic nap: krátkou formu hlubokého odpočinku, kterou můžeš reálně využít na svých běžných lekcích.
Všechny předchozí vrstvy spojíme do metodiky, díky které dokážeš tvořit vlastní somaticky vedené lekce.
Na závěr zasadíme celý somatický přístup do bezpečného profesionálního rámce a podíváme se na to, co skutečně znamená trauma-informed přístup v práci lektorky jógy.
Doporučuju ti zkusit webinář Somatická jóga. Koná se 12. listopadu, máš k němu záznam na 30 dní. Když si potvrdíš, že je somatická jóga pro tebe, 1 700 Kč ti odečteme z ceny této specializace.
Webinář tudy
Jsem přes 8 let fulltime lektorka jógy. Budoucí lektory vzdělávám v MOOD Yoga Academy, kterou jsem spoluzakládala, vedu své online jógové studio a ve své Flow to Now jógové škole pořádám navazující kurzy akreditované Yoga Alliance.
Somatiku jsem studovala v Řecku a na Mallorce. Tradiční hatha jógové a tantrické koncepty, pránájámu, meditaci i yoga nidru studuji podle tradice Bihar School of Yoga, kterou založil Svámí Satyananda. Do svých vlastních kurzů citlivě kombinuji informace právě z těchto světů, ale vždy s respektem k tomu, odkud která informace pochází. V kurzu vždycky uslyšíš, co je jógová tradice, co moderní interpretace a co říká současná fyziologie.
Somatika mi osobně hodně pomáhá s mým OCD a úzkostmi, proto moc dobře vím, jak důležité je, aby se člověk na lekci cítil bezpečně. Tohle všechno ti chci předat tak, abys z kurzu odcházela s jistotou a s vlastním způsobem vedení.
Od 15. 2. do 18. 4. probíhají setkání v tyto dny a časy: pondělí 7:30–8:00, pondělí 18:30–20:30, středa 18:30–19:30.
Online přes Zoom. Záznamy a skripta ke každému týdnu najdeš ve studijním portálu. Přístup k záznamům dostaneš na 1 rok, skripta napořád.
Na lekce a meditace podložku, deku a klidné místo. Na přednášky ideálně místo u stolu, abys mohla pohodlně sedět a dělat si poznámky.
Počítač, tablet nebo telefon s připojením k internetu. Nepotřebuješ žádný speciální program ani vybavení.
Napiš mi na bara@flowtonowjoga.cz nebo na Instagram @flowtonow. Nebo vyplň dotazník tady a já ti odpovím na e-mail.
Ano. Jen počítej s tím, že tento kurz nepokrývá úplné základy lektorské práce a sám o sobě tě neopravňuje učit jógu. Může ti ale položit velmi dobrý základ pro další studium a zároveň výrazně rozšířit tvoji vlastní praxi, vnímání těla a chápání souvislostí mezi pohybem, dechem, nervovým systémem a myslí.
Ano, a dost možná ti právě v začátcích hodně pomůže. Kurz tě nebude učit jen konkrétní techniky, ale i to, jak nad lekcí přemýšlet, jak ji stavět a jak pracovat s různými potřebami klientek. Navíc ode mě budeš každý týden dostávat zpětnou vazbu k domácím úkolům, takže si můžeš nové dovednosti průběžně ověřovat ještě předtím, než začneš učit naplno.
Rozhodně ano. Pokud už učíš delší dobu, nejspíš nebudeš potřebovat další zásobu ásan nebo hotových sekvencí, spíš hlubší souvislosti, které ti pomohou dívat se na to, co už děláš, novýma očima. Somatika, práce s nervovým systémem, panča kóša, pránájáma, trauma-informed přístup nebo způsob, jakým pracujeme s jazykem a autonomií klientek, ti mohou otevřít úplně novou vrstvu lektorské práce. A dost možná zjistíš, že některé věci, které už dávno intuitivně děláš, najednou dostanou jasnější rámec a pojmenování.
Ozvi se mi prosím vždy předem a individuálně se domluvíme na úpravě tvého studijního plánu. Cílem není prudit tě jako ve škole, ale zároveň chci mít ve všech studijních věcech pořádek, takže podobné situace řešíme individuálně a s předstihem.
Ano. Somatika nemusí být samostatný styl lekce. Principy práce s vnímáním těla, regulací, dechem, tempem, volbou a bezpečným vedením můžeš využít prakticky v jakémkoli typu jógy, od jemných lekcí až po dynamičtější vinyasu.
Počítej každý týden přibližně s 3,5 hodinami živého vysílání. K tomu je potřeba přidat čas na studium skript a na přípravu a nahrání domácího úkolu. Reálně tedy záleží na tvém tempu, ale kurz je postavený tak, aby vyžadoval pravidelnou práci i mezi jednotlivými setkáními.
Nevadí. Ze všech živých setkání bude k dispozici záznam ve studijním portálu, takže si je můžeš pustit zpětně. Pokud to ale půjde, doporučuju účastnit se živě co nejčastěji, kvůli možnosti ptát se, sdílet zkušenosti a pracovat s tématem rovnou v daném týdnu.
Ano. Jsem E-RYT 500 a YACEP, takže mohu pořádat navazující a rozšiřující vzdělávání pro lektorky jógy. Po úspěšném absolvování kurzu získáš certifikát v rozsahu 50 hodin Continuing Education, které si můžeš započítat v rámci Yoga Alliance.
Ano, do 14. 1. 2027 si v přihlášce můžeš vybrat platbu ve dvou splátkách. První zaplatíš při přihlášení, druhá se ti automaticky strhne z uložené karty 15. 1. 2027. Kdo se přihlásí později, platí najednou.
Ano. Ve studijním portálu najdeš záznamy setkání a skripta ke každému týdnu, ať se na živém vysílání můžeš soustředit a nemusíš zapisovat každé slovo. Před začátkem kurzu ti navíc pošleme i malý dárkový balíček, kde najdeš i tištěná skripta.
Když se zúčastníš webináře, dostaneš na tento 50h online kurz slevu 1 700 Kč, pokud se na něj přihlásíš do týdne po webináři. Webinář tak potom budeš mít v podstatě zadarmo, abys téma mohla nejdříve poznat právě během něj.
Z víkendu si odneseš diplom 20h Yoga Alliance, z online kurzu 50h Yoga Alliance. V teoretickém základu se z většiny překrývají - v online kurzu je navíc prostor na téma jóga nidry a yogic nap a všechna témata jsou víc do hloubky. Největší rozdíl je ale v tom, že v online kurzu se mnou kromě teorie zažiješ i 16 komplexních praxí jako studentka na podložce, aby se ti somatická jóga opravdu dostala pod kůži, a hlavně mi budeš každý týden odevzdávat nahrávky svého vedení a dostávat ode mě osobní feedback formou hlasovek, abychom společně pracovaly na tvém stylu vedení somatických lekcí.
od 15. 2. 2027online9 týdnů živých přenosů + záznamy + tištěná i PDF skripta + individuální spolupráce s Bárou každý týden + certifikace 50h Yoga Alliance
14 000 Kč
nebo 2 × 7 000 Kč, na splátky do 14. 1. 2027
Další vzdělávací akce Flow to Now jógové školy, na které se už teď můžeš přihlásit.
V lektorském klubu posílám 1× týdně zdarma na e-mail lektorské tipy, nabídky na vzdělávání a sdílím osobní zkušenosti. Připoj se ke mně.
Připojit se do lektorského klubu