10. 11. 2026 · online · záznam na 30 dníPřihlásit se na webinář
Bára Tuzarová leží na boku na molu u rybníka, somatická jóga v přírodě
Online webinář
2 hodiny živěZáznam na 30 dníTýden podpory s Bárou

Somatická jóga pro lektorky jógy

Nauč se do jógy přidat techniky regulace nervového systému a staň se lektorkou, za kterou se budou ženy s důvěrou vracet.

Přihlásit se na webinář
Termín10. 11. 2026úterý 18:00–20:00
VedeBára TuzarováE-RYT500, 8+ let praxe, co-founder MOOD Yoga Academy, 140+ absolventů kurzů
KdeOnlineZoom, odkaz dostaneš e-mailem
Cena2 300 KčV ceně: živý webinář, záznam na 30 dní, týden otázek ve WhatsApp skupině a PDF se zásadami vedení lekce
01

Učíš jógu a tvoje lekce dávají smysl. Ale možná…

…ti přijde, že klasický způsob vedení lekcí někdy nerespektuje, co tělo opravdu potřebuje.

…k tobě chodí ženy ve stresu a cítíš, že jim rychlá jóga nestačí.

…nevíš, co na lekci říkat a neříkat, aby se v ní klientky cítily bezpečně.

…somatiku už znáš odjinud a chybí ti systém, jak ji poskládat do lekce jógy pro české ženy.

Bára Tuzarová v nízkém výpadu se zdviženýma rukama na molu nad vodou

Nepotřebuješ učit víc. Potřebuješ vést lekce jinak.

Pojď se ode mě naučit systém somatické jógy.

02

Co se na webináři naučíš:

  • 5 somatických praktik, které zapojíš hned na příští lekci: poklepávání, dech, intuitivní pohyb, shaking a humming
  • 12 zásad vedení somatické lekce a trauma-informed přístup: co na lekci dělat a říkat, aby se v ní klientky cítily bezpečně
  • Jak funguje nervový systém a co se děje v těle klientky ve stresu
  • Co je polyvagální teorie a jak souvisí s psychickou pohodou
Přihlásit se na webinář
03

Somatická jóga

…není jen další styl plný nových pozic. Je to způsob, jak vést lekce citlivě, jak opravdu vytvářet bezpečné prostředí díky trauma-informed přístupu a jak regulovat nervový systém.

Spojuje tradiční jógové praktiky a moderní vědecký přístup k wellbeingu. Umí pracovat s emocemi a aktivovat samoléčivé procesy v těle i mysli.

Nejde tu o vnější podobu pozice, ale o to, jak se v ní tví klienti cítí. Díky tomu se opravdu učí být ve svém těle v bezpečí a vnímat přítomný okamžik. A za to tě budou milovat.

Detail otevřené hrudi a paží při somatické józe u vody
04

Co tě na webináři čeká.

  1. První kapitola 25 minut

    Učíš jógu, jak ji vymysleli pro indické muže, ale na podložkách máš české ženy.

    Co si z tradice nechat, co dělat jinak a proč si myslím, že somatická jóga je budoucnost.

    Podrobněji

    Somatická jóga je pro mě to nejlepší z obou světů. Z jógy si beru panča kóšu, Pataňdžaliho systém a práci s energií, ze somatiky radikální pozornost k tomu, co tělo říká. Cíl je jeden: nejdřív uklidnit nervový systém a vytvořit pocit bezpečí, a teprve pak jít do klasických praktik.

    • Co si z jógy vzít a co dělat jinak: panča kóša, Pataňdžali, tantra, hatha jóga
    • Co je somatika a odkud přišla: Hanna, Porges, Levine, a proč to lidstvo umělo dávno před nimi
    • Proč somatika doplňuje jógu právě dnes: odpojení od těla, potlačené emoce, dogmata
    • Co somatická jóga je a co není, jedna věta, kterou budeš umět říct klientkám
  2. Druhá kapitola 30 minut

    Nervový systém: semafor místo dvou stavů.

    Zelená, žlutá, červená podle Stephena Porgese, bloudivý nerv a dech jako jediná funkce autopilota, kterou umíš řídit vůlí.

    Podrobněji

    Tři důvody, proč to jako lektorka potřebuješ vědět: časem si budeš umět praktiky skládat sama, přesvědčíš i analytickou klientku, která chce vědět, proč to má dělat, a nepřekvapí tě, co všechno se na lekci může stát.

    • Autonomní nervový systém jako autopilot těla a podle čeho se rozhoduje
    • Sympatikus a parasympatikus, a proč klasický model nestačí
    • Tři stavy semaforu a dva hybridní: hra a úslužnost neboli people-pleasing
    • Bloudivý nerv: kudy vede a proč přítomnost klidného člověka ladí ostatní do zelené
    • Co je dysregulace a proč zklidňuje hlavně výdech
  3. Třetí kapitola 25 minut

    12 zásad, co na lekci dělat a říkat.

    Trauma-informed není nálepka, ale dvanáct konkrétních věcí, které na lekci děláš jinak. Všech dvanáct dostaneš po webináři v PDF.

    Podrobněji

    Jak se ptát na dotek, aby people-pleaser nemusel říkat ne z očí do očí. Proč pochvala jedné klientky rozhodí zbytek sálu. A jakou nabídnout šavásanu, když leh na zádech s rozpaženýma rukama je pro někoho trigger.

    • Safe space
    • Fyzický dotek
    • Klient se sám rozhoduje
    • Zavírání očí
    • Princip ko-regulace
    • Volba slov a jazyka
    • Předvídatelnost lekcí
    • Není žádné správné provedení
    • Je to jóga, ne terapie
    • Dopřej lidem i klasické protažení
    • Normalizování všech prožitků
    • Šavásana
  4. Čtvrtá kapitola 30 minut

    5 praktik. Minisekvence, kterou zapojíš hned zítra.

    Poklepávání, dech, intuitivní pohyb, shaking a humming. Seřazené tak, aby fungovaly i jako minisekvence: zpřítomnit, zklidnit, uvolnit, zase zklidnit.

    Podrobněji
Závěrečných 10 minut

Provedu tě všemi pěti praktikami.
Všechno si sama zažiješ.

Jednu po druhé, v sedě, klidně u stolu. Ať si odneseš i vlastní prožitek toho, jak to v těle je, ne jen poznámky. A přesně takhle to pak můžeš vést na svojí lekci.

Pro dotazy ti budu k dispozici celý týden po webináři. Všechny si je sdílíme ve WhatsApp skupině, ať z odpovědí mají něco i ostatní.

05

Webinář dvěma hodinami nekončí.

Tři věci, na které se lidi z minulého běhu ptali nejčastěji. Všechny jsou v ceně.

  • Záznam

    Záznam na 30 dní

    Dostaneš ho hned po skončení a máš ho 30 dní, do čtvrtka 10. 12. 20:00. Mluvím rychle a je toho hodně, takže se k němu klidně vrať. A když živě nemůžeš, o nic nepřijdeš.

  • Podpora

    Týden s Bárou ve WhatsApp skupině

    Celý týden po webináři mi můžeš psát, co tě k somatice napadne, až se ti to uleží. Jsem na příjmu každý den kolem desáté a kolem sedmé večer. Minule jsme řešily třeba hudbu při intuitivním pohybu.

  • PDF

    12 zásad vedení somatické lekce

    Dvě strany, které si dáš k plánování lekcí. Všech dvanáct zásad z webináře s krátkým vysvětlením, od hudby přes dotek až po šavásanu.

06E-RYT 500
Kdo tě provede webinářem?

Jmenuji se Bára Tuzarová

Jsem přes 8 let fulltime lektorka jógy, mám své online studio, spoluzaložila jsem jógovou akademii MOOD Yoga Academy a pořádám navazující kurzy pro lektory ve své Flow to Now jógové škole.

Somatiku jsem studovala v Řecku a na Mallorce a znamená pro mě unikátní spojení tradice a moderního přístupu, které mi velmi pomáhá s mým OCD a úzkostmi. Proto moc dobře vím, co lidem na lekcích říkat nebo neříkat, aby se fakt cítili bezpečně. Těším se, až tě to taky naučím.

Bára Tuzarová, lektorka jógy E-RYT 500 a zakladatelka Flow to Now
Cena webináře2 300 Kč

V ceně: dvouhodinový živý webinář, záznam na 30 dní, týden podpory ve WhatsApp skupině a PDF se 12 zásadami vedení somatické lekce.

Přihlásit se na webinář
07

Praktické informace

Bára Tuzarová v pozici tanečníka pod stromem u rybníka

Kdy

Úterý 10. 11. 2026, 18:00–20:00. Připoj se pár minut předem, ať začneme včas.

Kde

Online přes Zoom. Odkaz ti přijde e-mailem po zaplacení a znovu v den webináře.

Co si připravit

Podložku a klidné místo, kde tě dvě hodiny nikdo nevyruší. Praktiky si budeš zkoušet na sobě, tak ať máš prostor si lehnout.

Technika

Počítač nebo telefon se Zoomem. Mikrofon se hodí na otázky, kamera je na tobě.

08

Můžeš se mě zeptat na cokoliv.

Napiš mi na bara@flowtonowjoga.cz nebo na Instagram @flowtonow. Nebo vyplň dotazník tady a já ti odpovím na e-mail.

Zeptej se rovnou tady

Odpovím ti na něj, nikam dál ho neposílám.
Bude záznam?

Ano. Dostaneš ho hned po webináři a máš ho 30 dní, do čtvrtka 10. 12. 20:00.

Co když se nemůžu připojit živě?

Podíváš se ze záznamu, na ten máš 30 dní. Otázky mi napiš do WhatsApp skupiny. Ta běží týden po webináři, tak se na záznam mrkni v prvním týdnu, ať se stihneš zeptat.

Jak funguje WhatsApp skupina?

Po webináři dostaneš odkaz. Celý týden tam můžeš psát cokoliv k somatice a já jsem na příjmu každý den kolem desáté a kolem sedmé večer. Skupina končí za týden, ať to má hlavu a patu.

Je webinář pro mě, když somatiku vůbec neznám?

Ano. Začínáme od toho, co somatická jóga je, jak funguje nervový systém a co je polyvagální teorie. Pět praktik zapojíš na příští lekci, i když o somatice dnes nevíš nic.

Musím být certifikovaná lektorka?

Ne. Webinář je psaný pro lektorku jógy, mluvím k tobě jako k jedné z nich, ale praktiky si můžeš odnést i pro sebe. Jak je pak použiješ, je na tobě.

Je somatická jóga terapie?

Ne, a to je jedna ze zásad, které si odneseš. Somatická jóga je podpůrná metoda. U traumatu a úzkostí nenahrazuje odbornou pomoc a je fér to klientkám říkat.

Dostanu nějaké materiály?

Ano, PDF se 12 zásadami vedení somatické lekce, ke kterému se vrátíš při plánování vlastních lekcí.

Je webinář akreditovaný Yoga Alliance?

Ne, webinář kredity Yoga Alliance nedává. Akreditované jsou moje víkendové kurzy v ateliéru a 40h online kurz somatické jógy.

Potřebuju nějaké vybavení?

Počítač nebo telefon s internetem, podložku a klidné místo. Praktiky jdou vyzkoušet i v sedě u stolu.

10. 11. 2026 · online

Dvě hodiny, po kterých budeš vést lekce jinak.

Živý webinář, záznam na 30 dní, týden s Bárou ve WhatsApp skupině a PDF se 12 zásadami vedení somatické lekce.

2 300 Kč

Přihlásit se na webinář
Škola

Nevyhovuje ti termín nebo hledáš jiné téma?

Tohle jsou další akce, na které se teď dá přihlásit.

Lektorský klub

Chceš vědět o nových termínech první?Zůstaňme v kontaktu.

V lektorském klubu posílám 1× týdně zdarma na e-mail lektorské tipy, nabídky na vzdělávání a sdílím osobní zkušenosti. Připoj se ke mně.

Připojit se do lektorského klubu